Εισαγωγή
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και είναι πάντα καλή ιδέα να ξεκινάτε το πρωί σας με ένα θρεπτικό και χορταστικό γεύμα. Γνωρίζατε ότι το ζώδιό σας μπορεί να σας δώσει πληροφορίες για τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας και τις προτιμήσεις σας; Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε το ιδανικό πρωινό σας με βάση το ζώδιό σας. Ας βουτήξουμε λοιπόν και ανακαλύψτε ποιο πρωινό σας ταιριάζει καλύτερα!
Κριός (21 Μαρτίου – 19 Απριλίου)
Συστατικά
- 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
- 2 αυγα
- 1 αβοκάντο
- Φύλλα φρέσκου σπανακιού
- Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
Κατευθύνσεις
- Φρυγανίζουμε το ψωμί ολικής αλέσεως μέχρι να ροδίσει.
- Εν τω μεταξύ, ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και σπάμε μέσα τα αυγά.
- Μαγειρέψτε τα αυγά με την ηλιόλουστη πλευρά ή σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
- Πολτοποιούμε το αβοκάντο σε ένα μπολ και το αλατοπιπερώνουμε.
- Απλώστε το λιωμένο αβοκάντο στις φρυγανισμένες φέτες ψωμιού.
- Περιχύνουμε με φύλλα φρέσκου σπανακιού και τοποθετούμε από πάνω τα βρασμένα αυγά.
- Αλατοπιπερώνουμε αν θέλουμε.
Πως να προετοιμαστείς
Αυτό το νόστιμο πρωινό Κριού ετοιμάζεται γρήγορα και εύκολα. Ξεκινήστε φρυγανίζοντας το ψωμί ενώ μαγειρεύετε αυγά με ηλιόλουστη πλευρά. Στη συνέχεια, πολτοποιούμε το αβοκάντο με λίγο αλάτι και πιπέρι, το απλώνουμε στη φρυγανιά και προσθέτουμε φρέσκα φύλλα σπανακιού. Τέλος, τοποθετούμε από πάνω τα βρασμένα αυγά και αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση.
Ωρα προετοιμασίας
Ο χρόνος προετοιμασίας αυτού του πρωινού Κριού είναι περίπου 10 λεπτά.
Διατροφικά στοιχεία (ανά μερίδα)
- Θερμίδες: 350
- Πρωτεΐνη: 15 γρ
- Υδατάνθρακες: 25 γρ
- Λίπη: 22 γρ
- Φυτικές ίνες: 8 γρ
Συνθήκες αποθήκευσης
Αυτό το πρωινό απολαμβάνετε καλύτερα αμέσως μετά την προετοιμασία. Ωστόσο, εάν σας περισσέψει, φυλάξτε τα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και μία ημέρα. Ξαναζεσταίνετε απαλά πριν το καταναλώσετε.
συμπέρασμα
Οι Κριοί είναι γνωστοί για την ενέργεια και την ορμή τους. Αυτό το πρωινό παρέχει την τέλεια ισορροπία πρωτεΐνης, υγιών λιπών και υδατανθράκων για να τροφοδοτήσει τον ενεργό τρόπο ζωής του Κριού. Ο συνδυασμός ψωμιού ολικής αλέσεως, αβοκάντο, αυγών και σπανακιού δεν είναι μόνο νόστιμος αλλά και γεμάτος με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ξεκινήστε λοιπόν τη μέρα σας σαν Κριός με αυτό το απολαυστικό πρωινό που θα σας κρατήσει γεμάτο ενέργεια και έτοιμο να κατακτήσετε τον κόσμο!
