Apple Berry Chicken Salad Wraps // Παρουσιάζεται από το Marie’s Dressing
Εισαγωγή
Καλώς ήλθατε στην απολαυστική συνταγή μας για Apple Berry Chicken Salad Wraps! Αυτό το δροσιστικό πιάτο συνδυάζει το τρυφερό κοτόπουλο, τα τραγανά μήλα και τα ζουμερά μούρα, όλα τυλιγμένα σε ένα λεπτό φύλλο μαρουλιού. Η πικάντικη γεύση του Marie’s Dressing προσθέτει μια γευστική πινελιά που θα αφήσει τους γευστικούς σας κάλυκες να λαχταρούν για περισσότερα. Ιδανικά για ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα ή μια έξοδο για πικνίκ, αυτά τα περιτυλίγματα δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ας βουτήξουμε λοιπόν στα υλικά και ας ξεκινήσουμε!
Συστατικά
- 2 φλιτζάνια μαγειρεμένο κοτόπουλο, ψιλοκομμένο
- 1 φλιτζάνι ανάμεικτα μούρα (φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα)
- 1 μήλο, κομμένο σε λεπτές φέτες
- 1/4 φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες
- 1/4 φλιτζανιού καρύδια ψιλοκομμένα
- 1/4 φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι
- 1/4 φλιτζάνι Marie’s Dressing (οποιαδήποτε γεύση)
- 4 μεγάλα φύλλα μαρουλιού
Κατευθύνσεις
- Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε το ψιλοκομμένο κοτόπουλο, τα ανάμεικτα μούρα, τις φέτες μήλου, το κόκκινο κρεμμύδι, τα καρύδια και τα αποξηραμένα κράνμπερι.
- Περιχύστε το Marie’s Dressing πάνω από το μείγμα και ρίξτε απαλά για να καλυφθούν ομοιόμορφα όλα τα υλικά.
- Τοποθετήστε ένα φύλλο μαρουλιού σε μια επίπεδη επιφάνεια και ρίξτε μια γενναία ποσότητα από το μείγμα σαλάτας κοτόπουλου στο κέντρο του φύλλου.
- Διπλώστε τις πλευρές του φύλλου μαρουλιού προς τα μέσα και στη συνέχεια τυλίξτε το σφιχτά από τη μία άκρη για να δημιουργήσετε ένα περιτύλιγμα.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία με τα υπόλοιπα φύλλα μαρουλιού και το μείγμα σαλάτας κοτόπουλου.
- Κόψτε κάθε περιτύλιγμα διαγώνια στα μισά για ευκολότερο χειρισμό.
- Σερβίρετε αμέσως τα Apple Berry Chicken Salad Wraps και απολαύστε!
Πως να προετοιμαστείς
Για να ετοιμάσετε αυτή την υπέροχη συνταγή, ξεκινήστε μαζεύοντας όλα τα απαραίτητα υλικά. Μαγειρέψτε το κοτόπουλο από πριν και κόψτε το σε μικρά κομμάτια. Πλένουμε και κόβουμε σε λεπτές φέτες το μήλο και ψιλοκόβουμε το κόκκινο κρεμμύδι και τα καρύδια. Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε το κοτόπουλο, τα ανάμεικτα μούρα, τις φέτες μήλου, το κόκκινο κρεμμύδι, τα καρύδια και τα αποξηραμένα κράνμπερι. Περιχύστε το Marie’s Dressing πάνω από το μείγμα και ρίξτε απαλά για να επικαλυφθούν όλα ομοιόμορφα. Πάρτε ένα μεγάλο φύλλο μαρουλιού, ρίξτε μια γενναιόδωρη ποσότητα από το μείγμα σαλάτας κοτόπουλου πάνω του και τυλίξτε το σφιχτά διπλώνοντας τα πλαϊνά προς τα μέσα και τυλίγοντάς το σε ρολό. Επαναλάβετε με τα υπόλοιπα φύλλα μαρουλιού και το μείγμα σαλάτας κοτόπουλου. Κόψτε κάθε μεμβράνη διαγώνια στα δύο για ευκολότερο φαγητό. Σερβίρετε αμέσως και απολαύστε τις υπέροχες γεύσεις!
Ωρα προετοιμασίας
- Συνολικός χρόνος: 15 λεπτά
- Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
Διατροφικά στοιχεία (ανά μερίδα)
- Θερμίδες: 280
- Ολικά λιπαρά: 14 γρ
- Κορεσμένα λιπαρά: 2 γρ
- Χοληστερόλη: 45 mg
- Νάτριο: 280 mg
- Υδατάνθρακες: 22 γρ
- Φυτικές ίνες: 4 γρ
- Ζάχαρη: 15 γρ
- Πρωτεΐνη: 18 γρ
Συνθήκες αποθήκευσης
Αυτά τα περιτυλίγματα σαλάτας κοτόπουλου Apple Berry απολαμβάνετε καλύτερα φρέσκα. Ωστόσο, αν σας περισσέψουν, φυλάξτε τα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 24 ώρες. Τα φύλλα μαρουλιού μπορεί να μαραθούν ελαφρώς, αλλά οι γεύσεις θα είναι ακόμα νόστιμες.
συμπέρασμα
Συμπερασματικά, αυτά τα Apple Berry Chicken Wraps είναι ένας απολαυστικός συνδυασμός φρέσκων συστατικών και νόστιμων γεύσεων. Με το τρυφερό κοτόπουλο, τα ζουμερά μούρα, τα τραγανά μήλα και την πικάντικη κλωτσιά από το Marie’s Dressing, κάθε μπουκιά είναι μια έκρηξη αναζωογονητικής καλοσύνης. Είτε ψάχνετε για μια ελαφριά επιλογή για μεσημεριανό γεύμα είτε για ένα φορητό γεύμα για πικνίκ, αυτά τα περιτυλίγματα είναι μια τέλεια επιλογή. Η συνταγή είναι γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία, απαιτώντας μόλις 15 λεπτά από το χρόνο σας. Επιπλέον, κάθε μερίδα είναι γεμάτη με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, καθιστώντας την μια υγιεινή και υγιεινή επιλογή. Πάρτε λοιπόν τα υλικά σας, τυλίξτε αυτά τα περιτυλίγματα και αφεθείτε σε μια νόστιμη γαστρονομική εμπειρία που θα σας αφήσει να λαχταρείτε για περισσότερα. Απολαμβάνω!
